なかなか太れない・筋肉が付かない人の、対策！

こんにちはトレーニングジムbravo浜松町ユウスケです。

当店では、当然シェイプ目的のお客様が8割以上です。☺️

ですが、その中には体を大きくしたい！

体重を増やしたい！

という会員さもいっらっしゃいます。

やはり、人にはそれぞれ体質(タイプ)があり痩せやすい人、太りやすい人がいます。🏋🏿

それぞれの体質(タイプ)について

このタイプは上にも書いた痩せやすい方ですね。なかなか食べても、飲んでも太れずトレーニングしてもなかなか筋肉もつきにくい体と言われています。

ハードゲイナーの意味は「体が細くてなかなか筋肉がつかない人」と言う意味で使われています。

こちらのタイプは先ほどと真逆で、背も低く見た目も丸い感じで代謝も悪く体重は簡単に増やせるけど脂肪も同時につきやすいタイプです。

上の２つの真ん中がこの中胚葉型になります。

アスリートに多いタイプで、骨格も大きく筋肉もつきやすい方ですね。💪🏾

他のタイプより筋肉がつきやすいのでイージーゲイナーと言われています。

1.外胚葉型のなかなか体重も筋肉量も増えない方たちも全く筋肉がつかなかったり体重が増えていかないわけではありません！✨

ハードゲイナーの方たちはもともと食が細い方が多いと思いますが、食べているようで全然食べれていない。😱

圧倒的に量が少ないです‼️まずは沢山食べましょう👍

そんな僕もどちらかと言えばハードゲイナーです。

ハードゲイナーの方がイージーゲイナーの方たちのような体を手に入れるには倍以上のトレーニングと食事をとらなければ近づけないと僕はおもいます。

普通の方でさえ筋肉を付けていく事は大変な事です。😭

食事も炭水化物はもちろんタンパク質の摂取も忘れないようにしましょう♪

僕なんて食事は学生時代と同じかそれ以上摂っているのになかなか体も大きくなりません。⬇️

それぐらい難しい事なので僕と一緒に頑張りましょう🎶

＊シェイプのお客様にとって真逆の記事ですみません。

随時、体験トレーニング受け付けています。(見学・ジム案内などは無料)

新橋、大門、浜松町近くの方が多くいらしていますので、ご興味がある方は電話もしくわメールでも24時間受け付けていますので宜しくお願い致します。

トレーニングジムbravo浜松町

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なかなか太れない・筋肉が付かない人の、対策！2016.12.09