二の腕だけじゃなく背中を鍛えろ‼️(パーソナルトレーニングジム、浜松町、大門、新橋)2017.03.29
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムbravo浜松町 ユウスケです。
桜が開花して春を感じますね〜♬(まだまだ寒いですがw)
そろそろ夏に向けてなんて、方もいると思います😁
女性なら二の腕、お腹など悩みも多いと思います。
でも、他に大事なところがあります👍
背中です‼️
二の腕ばかりきにしている方が多いですが、ノースリーブなどでお肉が気になると言う方はだいたい背中なんて気にしていません…二の腕よりも背中が大事だと僕は会員さんに伝えています。
広背筋の筋肉の付け根は腕の骨(上腕骨)なので、背中のトレーニングはノースリーブからはみ出るお肉を引き締める効果があります✨💪🏾
プラスで背中のトレーニングは肩甲骨を動かす事が1番大事な事です。肩甲骨の下にある細胞
褐色脂肪細胞
この細胞が、刺激され脂肪を燃やしてくれると言われています😁
まさに一石二鳥✨
その中でオススメのトレーニングは
ベントオーバーローイング
です。
ここに簡単に説明してくれているサイトがあったので載せますね👍👍
自宅でできるトレーニングもどんどん載せていきます👍
さすがにベントオーバーローはご自宅にダンベルなどがないとできない種目なのでスタジオでやっていきましょう🎵
レッツチャレンジ👍
随時、体験トレーニング受け付けています。(見学・ジム案内などは無料)
新橋、大門、浜松町近くの方が多くいらしていますので、ご興味がある方は電話もしくわメールでも24時間受け付けていますので宜しくお願い致します。
トレーニングジムbravo浜松町
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