背中を鍛えろ‼️part2(パーソナルトレーニング浜松町、大門、新橋エリア)2017.04.23
こんにちは。
パーソナルトレーニングジム bravo浜松町 ユウスケです。
前回は背中のトレーニングベントオーバーローイングを紹介しました。
今回は背中のトレーニング種目の中でも王道であるチンニング(懸垂)を紹介します。
会員の皆さんにはすでにかなりの人に入れてもらっている種目ですよね🎵
女性でもストラップをつけて補助ありでガンガンやってもらってます😁
いままで背中の筋肉痛なんて来た事がなかった方でも翌日にはかなりのダメージが…笑
やはり自重なのでかなりハードなトレーニングにはなりますが、「今日は何回できた！」「前回より1回多くできた」など成長を感じられ種目ですよね😊✨
まずは補助ありで挑戦してみましょう🎵
そのあとは、全部腕を伸ばして行うのは上級者向けなので肘を90度くらいまでのばしたらまた上に引き上げる動きを繰り返して慣れていきましょう✌️
1人で公園などでやる時は低い鉄棒で斜め懸垂もオススメです🎵
夏に向けて背中を引き締めていい背中を手に入れましょう✨😁
随時、体験トレーニング受け付けています。(見学・ジム案内などは無料)
新橋、大門、浜松町近くの方が多くいらしていますので、ご興味がある方は電話もしくわメールでも24時間受け付けていますので宜しくお願い致します。
トレーニングジムbravo浜松町
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