背中の広がりはラットプルだ‼️(パーソナルトレーニングジム 浜松町 大門 新橋)2017.08.07

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムbravo浜松町 ユウスケです。
以前、背中のトレーニングが大切！とお伝えしましたね女性会員さんにも最近ではチンニング(懸垂)をやっていただいています😁
男性会員さんにも背中を大きくさせたい！男らしい背中にしたいなど思っている方も多いハズです💪🏾

僕も懸垂は得意でずっと背中のトレーニング日には取り入れていました☺️✌️

ですが…

なかなか広がりが出せない…しっかり効いていて実感もあるんですが変わらないなとずっと思っていました😭

そこで、ほぼ全員の会員さんがやった事があるであろう

ラットプルダウン

をしっかり丁寧に取り入れることにしました😁
すると半年ほどしたらかなり肥大してきました👍

しっかり広背筋、大円筋に刺激を感じる事が大事ですが、フォームが固まったら高重量を扱う事も大切です‼️

まずは適正な重量でフォームを固めて背中を大きくしていきましょう😁