faqよくある質問と答え

体験トレーニングについて

Q1.トレーニングにあたって何が必要ですか?

動きやすい服装上下とシューズをご用意下さい。レンタルもご用意してあります。

Q2.時間はどのくらいかかりますか?

ご説明を含めまして1時間弱です。会員様が普段行っている基本的なトレーニングをご体験していただいています。

bravoシステムについて

Q1.1ヶ月の会費で何回までトレーニング出来るのですか?

1回1時間の4回までです。

1ヵ月で5回目以降のトレーニングは、追加料金6,300円で可能です。

Q2.月3回しか通えない時はどうなるのですか?

1回分のみ翌月に繰り越すことが可能です。(計5回)

Q3.予約はどのようにすれば良いですか?

曜日とお時間と固定していただける会員様には優先的にそのお時間をお取りしています。

お時間がバラバラになる会員様には空いているお時間でお取りいただいています。

Q4.キャンセル料はかかりますか?

当日の1時間前までにご連絡をいただければ当日キャンセルは無料です。

Q5.トレーナーを指名できますか?また途中から変更はできますか?

ご指名できます。性格の相性などもありますのでご変更も大丈夫です。

Q6.私は80歳ですが入会出来ますか?

当スタジオでは85歳以上の会員様もいらっしゃいます。

日常生活が楽になるような体力向上や筋力低下予防のトレーニングも得意としています。

Q7.更衣室はありますか?

男女別の更衣室がございます。シャワー、化粧台、ロッカーを完備しております。

Q8.休館日を教えてください。

定休日はありません。年末年始、GW、臨時休館などはお休みをいただいています。

トレーニングについて

Q1.トレーニングはキツいですか?

お客様の体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを作成致します。

未経験者の方にも、いきなりキツいトレーニングをさせることはなく、無理がなく効果があるトレーニングをご提供させていただきます。

Q2.どのくらいで効果が出ますか?

人それぞれ効果が出る早さが違います。月4回の方と月8回の方は当然効果の出方は違います。食事コントロールとプロテインジュースを取っていただくことで早目に効果がでます。

Q3.あまり筋肉を付けたくはないのですが?

ボディビルダーのようになるにはトレーニングと食事制限の相当な努力が必要です。

適度に筋肉を付けることを目指します。

また、女性はホルモンの関係上、男性のようにムキムキになることはありませんので安心して下さい。

Q4.加圧トレーニングは血を止めて危なくないのですか?

血を止めることはありません。有資格トレーナーのもと「適正な圧力」で血流を制限します。

Q5.血流を制限して体に悪影響は出ませんか?

加圧トレーニングに最も重要なのは「適正な圧力」と「時間」です。

これにより適正に血流を制限し、効果が上がります。

制限しすぎると血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。

素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

Q6.体幹トレーニングとは何ですか?

肩から骨盤までの胴体のことを体幹と言います。

マシンやバーベルを使ってカラダの中心である腹筋、背中、胸を鍛えることで太りにくく美しい姿勢を作ります。

Q7.マシンやバーベルを使うのは危なくないですか?

トレーナーの指導・補助のもと、それぞれの能力にあった重さで行うので危険ではありません。

また未経験者の方には、重さを使わずに正しいフォームを身に付けることから始めるので安心して下さい。